スクワットを1日30回しています

私は、半年前からスクワットを1日30回するようにしています。
立ち仕事が多くなっていて、足の浮腫みに悩んでいた時に、職場の男子に「30日スクワットチャレンジ」というのが流行っていると聞いて、動画を見せてもらいました。

「30日スクワットチャレンジ」は日が経つに連れて、回数か増えていきます。
私にとってその回数が増えるのがストレスに感じて、私は1日30回にしようと勝手にアレンジをしました。
アレンジして、1日好きな時に10回をスクワットを3回するという形にしました。
現在アラフォーの私には直ぐ効果はありませんでした。

ですが、やった次の日から太ももの筋肉痛が始まりました。
この太ももの筋肉痛はやり始めて、2週間続きました。
その後、筋肉痛はなくなった頃に、普段履いているパンツの太ももに余裕が出来ました。

そして、やり続けて1ヶ月たった頃に、パンツのお尻にも余裕ができ始めました。
体重は特に特に変化はありませんが、ユニクロのMサイズのパンツがはけるようになりました。

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