背筋を伸ばして歩く事

健康と美容は女性にとっては、いえいえ、今では男性にとっても切っては切れないジャンルになってきましたね。

現在、私が『健康と美容』の為に実践している事は『背筋を伸ばして歩く』です。歩くだけに留まらず、背筋を伸ばして座ったり、立ったりです。
そうすることにより、第一に姿勢が良くな猫背になるのを防ぐ事が出来ます。そして美容面では、背筋を伸ばす事により美しく優雅に歩いているように見えます。そして自然と顎を引いて上向きになるのでフェイスラインのシェイプアップにも効果的です。

第二に、気持ちも上向きになります。精神的に苦しい時や、落ち込んだ時はどうしても下を向いて歩いたり肩を落とし猫背になりがちです。
そうした時にこそ姿勢良く歩くのです。そうすると不思議と気持ちがビシッとなり自信がついたように感じるのです。そして上を向く事により落ち込んでいた気持ちが軽減されます。

健康と美容だけでなく、精神的にも『背筋を伸ばして姿勢を良くする』事は良いと思います。

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