最近はお風呂上がりの牛乳ではなく豆乳ココアに生姜を入れて飲んでいます

以前はお風呂上りにミネラル補給に牛乳を飲んでいたのですが、この牛乳を豆乳に変えてそこにココアと生姜を入れるようにしてみたところ体の冷えがなくなったと実感し翌朝のおなかの調子が良く、毎日トイレタイムができるくらいお通じがいいのです。

生姜は体を温める効果があるので冷え性の改善にぴったりな食材で、豆乳には美肌効果やたんぱく質、ココアにはポリフェノールや食物繊維など美容にも健康にもいい食材が一緒に入っているので、体を冷やすことなく便通の改善にもつながったのかなと思います。

ただし、ココアはダイエット用のココアを使っているのでカロリーは抑えているのですが、多少砂糖が使っているので砂糖が気になる人はピュアココアと蜂蜜にしておくといいかもしれません。

もちろん豆乳ココアは温かくして飲むのがベストで電子レンジでもできるので、気軽の作ってみたい人はやってみる価値があります。(電子レンジで1分50秒程度)
生姜もチューブに入っているものでもOKです。

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