食事の前に青汁を飲むようにしています

私は食後の血糖値上昇を抑制するため青汁を飲むようにしています。
食事の際に野菜サラダを先に食べると食後の血糖値上昇を抑えられることは皆さんもご存じだと思います。

テレビの健康番組などで何度も取り上げられている食べる順番に気を付ける健康法です。
私ぱこの健康法を知ってから食事のときは野菜から先に食べるようにしています。野菜から先に食べるようにはしていますが、十分な野菜を食べられているのかは確信がありませんでした。

もしかすると十分な量の野菜を食べられていないかも知れません。そのようなことを考えて野菜を補う意味で食事のときは先に青汁を飲む習慣を始めているのです。
青汁にはビタミンも豊富に含まれているので食物繊維以外の栄養も多く摂ることができます。青汁はあまり美味しくないという印象があるかも知れませんが、豆乳と混ぜたりするとゴクゴクと飲むことができます。

遺伝的なものがあるのかも知れませんが、私の身内には血糖値の高い者が多いのでこれからもいろいろと気を付けていくつもりです。

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